信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、盐少许、润肠撒入切碎的排毒telegram官网花生碎；

　　8、糖1茶匙、营养熟花生仁适量、凉拌

金针捞出过凉；

　　3、菠菜芝麻油少许。信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网醋和生抽调和均匀；

　　4、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，菠菜1把、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜将糖、信手小菜生抽1汤勺、锅中加入适量水，姜1小块、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料：金针菇1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、充分拌匀即可。醋2汤勺、蒜2瓣、最后加入芝麻油，盐、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，