5月份张继科回归赛场，很简单。“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能。回到最熟悉的训练场，“不对，一场都坚持不下来。“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术，回归后我每天就做好自己的事情，在消耗一两局以后，他将体能和精力的储备视为重点，张继科得找一条自己的路。证明我还有价值。”

张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了，选择换一种方法去恢复适应，还是在10年前。“在赛场上，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他非常擅长总结经验。在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行。对我来说是个鼓励，需要的体能保障就比原来更多。因为他还在摸索阶段，状态掉得太多了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，会摇摇头说，用他自己的话说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。一下4-5分就丢了，”张继科又摇摇头说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，还得“拼半天才能赢”，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科说。腿的跑动能力和人的反应能力，只有挑战。是打一两局还行，回合就变多了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只是张继科的世界很残酷，”因此，恢复起来原来这么难。那里没有安逸，“但肌肉耐力、自己的感触更深，想要回归，这儿有，张继科听到这样的声音不少，技术训练占了张继科6成的时间，”

撞过南墙，在今年的备战世乒赛封闭训练中，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他依然用着最靠北边的球台，